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杨明 主任医师 南方医科大学南方医院 新生儿科
3岁宝宝午觉睡多久，要根据宝宝的睡眠习惯以及身体情况来决定。
大多数3岁宝宝一般午觉睡2到3个小时就够了。3岁宝宝一般一天的睡眠时间总共要保证在12小时左右，晚上8-9点睡觉，早晨七点-八点左右起床是比较好的。
良好的睡眠能够促进生长激素的分泌，能够促进长高，维持宝宝的健康状态，因此，要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯。
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