每个父母都希望自己的孩子赢在起跑线上，记忆力是决定孩子是否天资聪颖的前提，宝宝的聪明和健康成长离不开先天条件，但是后天营养补给也十分重要。在孩子零岁到六岁这段黄金时期，是认知以及提高记忆能力的最佳时期，这时候孩子的脑部结构，脑部细胞，脑补功能都处在发育上升高峰期，想要孩子记忆力好，这段时间饮食一定要十分注意，下面这几种提高记忆力的营养素缺一不可。
1、对提高孩子记忆力最重要的营养物质就是DHA。很多奶粉或者小孩营养饮品，都强调DHA的含量，这说明DHA对孩子健康发育，提高记忆能力是多么重要。DHA又称为脑黄金，直接影响婴幼儿的智力以及视力发育。
食物中很多都富含DHA，可以通过食补来补充DHA。例如藻类，海鱼都是不错的选择，可以将这两种食物通过辅食的方式，让宝宝每天摄入，保证营养充分。海鱼可以选择沙丁鱼，三文鱼，墨鱼等，其他海产品也具有这种功效，例如海带，虾，蟹等。如果宝宝还没办法进食这类食物或者不喜欢吃，可以直接补充DHA补充剂。
2、B族维生素对大脑的作用不容置疑。维生素B1的补脑功能最为重要，大脑细胞的氧化活动离不开B1维生素，摄入不足容易导致孩子发育迟缓，反应迟钝，而且记忆力不集中，严重缺乏B1维生素的小孩会损伤大脑。
日常生活中，例如动物肝脏，蛋黄，豆制品，谷物粗粮都含有丰富的B族维生素。人体还能将这些食物的其他营养素转化成B族维生素，在肠道合成。补充足够的B族维生素，满足正常大脑营养所需，脑补功能发育完全，可以有效提高小孩记忆能力。
3、碘元素是人体必需的微量元素，缺碘的小孩容易患上甲状腺肿，智力发育障碍，体格发育障碍以及其他多种疾病。碘元素的摄入是否充足直接决定小孩的健康，因此家长要注意小孩碘元素的摄入是否充足。
海产品富含碘元素，例如海鱼，紫菜，藻类，海带等含碘量最高，可以通过不同的烹饪方式，引起小孩的进食兴趣，及时补充碘元素，满足宝宝智力健康成长，记忆力自然上升。
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小孩补脑提高记忆力的食物
对于孩子来说，提高记忆力主要是要注意休息，养成一个好的作息习惯，保持饮食均衡。由于孩子的学习压力比较大，对营养的需求比较高，所以需要多吃一些营养丰富的食物，例如坚果类的食物，例如花生、核桃、杏仁等，平... 详细»
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吃什么补脑增强记忆力
吃以下食物或药物可以补脑增强记忆力，具体如下：一、食物1、核桃：核桃中含有不饱和脂肪酸，可营养脑神经，起到健脑益智的作用。2、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，是大脑所需的营养物质。日常适量吃... 详细»
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吃什么可以补脑增加记忆力
补脑增加记忆力的食物主要有以下几种：1.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，对大脑有重要作用。研究表明，Omega-3有助于改善大脑功能，增加学习能力和记忆力。所以，经常吃鱼类可以有效补充脑部所需要的... 详细»
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吃什么补脑增强记忆力
吃什么食物可以补脑增强记忆力，主要是通过摄取一些对大脑健康有益的营养物质来达到这个目的。以下是一些常见的食物和原因，以及处理方式:1.鱼类富含omega-3脂肪酸，如鳕鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。这些脂肪酸有... 详细»
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儿童补脑增加记忆力吃什么
给儿童补脑增加记忆力主要来自于营养的均衡摄取。下面是一些有益于儿童脑部发育的食物和营养素。1、Omega-3脂肪酸：这是一种重要的脑部发育营养素，可以提高大脑神经细胞的连接性。摄取鱼类，例如鲭鱼、三文... 详细»
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