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李胜龙 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
如果想要进行锻炼屁股位置的肌肉，那么可以进行有氧运动和无氧运动相结合的方法，一般来说，想要进行屁股肌肉的锻炼，可以通过慢跑，游泳等有氧运动，减少过多的脂肪组织。 另外还可以通过无氧的运动比如说深蹲等动作来锻炼臀部的肌肉，增加臀部肌肉的组织，所以在锻炼的时候一定要注意做到有氧运动和无氧运动相结合的方式，另外，在锻炼的过程当中，也要进行有效的拉伸，防止因为锻炼导致了疼痛的发生。
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安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长：擅长痔疮，肛裂，...
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昌吉州中医院 肛肠科
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湛江市第二中医院 肛肠痔疮科
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湛江市第二中医院 肛肠痔疮科
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天津市武清区中医院 肛肠科门诊
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马鞍山市中医院 肛肠科
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马鞍山市中医院 肛肠科
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邯郸市中医院 肛肠科
擅长：擅长采用手术，痔...
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锻炼肌肉的动作
肌肉主要由肌肉组织构成，其作用是牵引骨骼产生关节运动。按结构和功能的不同分为平滑肌，心肌和骨骼肌三种，其骨骼肌可以做短暂单次收缩或者长期持续收缩，平滑肌能够长时间拉紧和维持张力，心机是一种颤搐肌肉，不... 详细»
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有哪些锻炼手臂的动作
锻炼手臂的肌肉主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌，肱二头肌在手臂的上侧，整个肌肉群呈现梭型，能够为屈臂动作提供更多的力量，肱三头肌有三个起端头，分为长头，内侧头，外侧头。发达的肱三头肌能够促进人体的健康，有... 详细»
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锻炼背部的动作有哪些
如果想锻炼背部的肌肉，斜方肌是必不可少的。一些练习斜方肌的方法及动作，可以让训练者有一个结实后背。这些动作包括引体向上、颈前下拉、坐姿划船、哑铃划船等。 详细»
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锻炼手臂肌肉有什么方法
手臂肌肉主要分为肱二头肌和肱三头肌。二头肌肉是手臂弯曲后凸期的肌肉，三头肌肉是被对着二头肌的部位，是由手臂和肩膀的核心肌肉组成。结实的手臂健康有活力，而手臂肌肉紧绷的有线条，不是一朝一夕可练成，手臂肌... 详细»
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