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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
严寒的冬季是风寒感冒最流行的季节，特被是中老年儿童群体，他们本身抵抗力就差，遇到严寒天气如果再缺乏锻炼更容易感染上风寒，风寒感冒患者浑身酸痛，流鼻涕，咳嗽且有痰，虽然不是什么疾病，但是也给患者带了一定的伤痛，所以一定要及时治疗，治疗的方法有多种，今天告诉大家几种不用吃药来治疗风寒的食疗方法。
第一种、用萝卜和葱白做汤喝，葱白五根、萝卜一根大约一斤左右、生姜大约二十克。将葱白切成段，生姜切成片，萝卜切成丁，因为萝卜比较难熟，所以先将萝卜放到开水里煮，大约水开后再将葱白和姜一起倒进锅里大火煮，煮开后小火煮，大约二十分钟之后就可以停火，将汤倒进碗里趁热喝。
第二种、红糖加姜片加枣熬汤喝，红糖三十克、红枣三十克、姜大约十五克，将姜切成片后，三种食材同时倒入锅里，放入大概两碗水，熬到还剩一碗左右，倒进碗里趁热喝，一会就能出汗，从而达到去除体内风寒的效果。
第三种、白萝卜和蜂蜜汤，首先找一根一斤左右的白萝卜，记住是白萝卜，蜂蜜大概三十克，白胡椒两克，首先将白萝卜切成两厘米厚的片放入碗内，然后倒入白胡椒和蜂蜜，将碗放在蒸锅里，大约半个小时后趁热连白萝卜一起吃下。卧床盖上被子，半个小时左右就会出汗，同时蜂蜜有祛痰的效果。每天一次，一般喝三次就能好。
第四种、川贝和梨，新鲜的梨一斤，川贝大约3克，冰糖30克，先将梨中间用刀子把核去掉，然后将川贝和冰糖塞进梨里面固定住。将梨整体放到碗里然后放到蒸锅里蒸，大约二十分钟左右就能蒸熟，然后将整个梨吃下，一天一次，严重的可以早晚各一次。大约三天就能止咳。
第五种、黄豆加冰糖，黄豆大概300克，冰糖10克，先将黄豆泡约半个小时，然后将黄豆和冰糖同时放入锅中煮，水开后大约三十分钟就可以出锅，将汤倒进碗里趁热喝，每日早晨空腹喝下。每日一次，大约2次就会有效果。
是药三分毒，在你的身体刚出现风寒症状时，以上方法可以随意选取一种治疗，如果病情比较严重还是建议及时就医，配合医生进行治疗。生活中我们还是要多加预防，提高自身免疫力，做到合理饮食，勤加锻炼身体。
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