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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
一、燕麦：如果你早上早餐吃燕麦就可以有效的降低你体内的胆固醇，这样吃上一个月就差不多了。二、红葡萄酒：一些调查研究表明，经常饮用一些红葡萄酒会使本内的胆固醇水平下降百分之九。三、可以吃一些富含脂肪的鱼，因为这些脂肪酸可以有效的预防心脏疾病。
四、坚果：根据美国某科学杂志表示，每天吃一些核桃的人一个月下来，胆固醇就会降低百分之五点四。
五、豆类：一些国外的研究人员表明，在煮粥的时候加入一些豆类也是可以降低胆固醇的。
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广西医科大学附属肿瘤医院 肝胆胰脾外科
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如何降血脂和胆固醇
如果体内的胆固醇和血脂特别的高，那么就容易引发一些身体疾病，所以一旦大家发现自己的血脂和胆固醇比较的高，那么大家就应该多注意一下饮食，多吃一些可以降低胆固醇和血脂的食物，没事的时候多运动一下身体，这样... 详细»
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吃什么降血脂
降血脂可以通过饮食的调整来实现。以下是一些可以帮助降血脂的食物：1、高纤维食物：高纤维食物包括粗粮、蔬菜、水果、坚果和豆类。这些食物可以帮助减少体内的胆固醇吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。建议每天摄... 详细»
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降血脂降胆固醇的食物有哪些？高血脂高胆固醇的饮食诀窍
高血脂高胆固醇是当今时代非常普遍的现象。因为人们的生活水平在不断提高，人们在饮食方面也吃得越来越好，几乎每顿都有肉。在长期不良饮食习惯的影响下，人们身体的血脂和胆固醇变得越来越高，对身体的影响也越来越... 详细»
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胆固醇高血脂高吃什么好
如果平时不注意饮食，吃太多海鲜、蛋黄、动物肥肉、动物内脏是含有高胆固醇、高脂肪的食物，就会导致胆固醇和血脂的水平升高，而虽然很多食物会导致胆固醇和血脂水平升高，但同样也有很多食物可以降低体内的胆固醇和... 详细»
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高血脂吃什么可以降血脂？
先来了解一下什么是高血脂?高血脂是指血浆中的血脂出现异常，主要是血浆中胆固醇和/或者甘油三脂过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂对人的身体具有很大的危害，它还会引发一些危害生命的疾病，比如高血脂会引起... 详细»
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