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黄海 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
如果想要憋尿，建议可以多喝水。另外，可以适当的活动以及多吃蔬菜水果，就可以使肾脏产生比较多的尿液，然后通过输尿管排到膀胱进行暂时的储存。
当膀胱内储存到一定的尿量时，就会反馈到大脑皮层和排尿中枢，出现排尿的反射过程。如果想要憋尿的时间比较长，就需要让这一过程适当的延长，但是建议不要长时间的憋尿。
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