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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
香蕉含钾量较高，每100克中约含有283~472毫克。
香蕉是一种高钾水果，钾含量非常丰富，每100克香蕉中含钾量约为283~472毫克，具体含量与香蕉的大小有关。每天吃一根香蕉，可以补充大约10%的钾元素，避免身体出现缺钾问题。运动后身体大量出汗，容易导致钾流失，此时适量吃香蕉，可补充丢失的钾元素。此外，香蕉还含有丰富的热量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，可为人体补充多种营养元素。
不过，建议水果摄入的种类应保持多样性，避免长期单一吃某一种，以防营养不均衡。
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