很多食物吃了的话都可以使精神放松，比如深海鱼，因为鱼在海里是比较快乐的，而且让人神清气爽，还有香蕉，香蕉是含有生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，同时香蕉里面还有色氨酸和维生素b6，可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
还有菠菜，菠菜的话里面含有铁质，更是人体所需的叶酸，还可以喝低脂的牛奶，可以解除精神紧张或者是暴躁以及焦急的情绪。建议如果情绪紧张的情况下，可以多呼吸新鲜的空气，放松心情。
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