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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
鸡一个煮鸡蛋的蛋白质含量大概是6到7克。人体每天的蛋白质的需求量约1克每公斤体重。以体重60公斤来计算，每天需要的蛋白质约60克。 鸡蛋营养价值高，不但含有优质蛋白，还含有多种维生素，微量元素，矿物质，卵磷脂，脂肪等。但是以鸡蛋为主来补充蛋白质不合适，蛋白质的主要来源四大类食物，即肉类，奶类，豆制品，蛋类，建议种类多样化，均衡饮食。另外鸡蛋烹饪简单，做法丰富，水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，炒鸡蛋，煎鸡蛋等，建议少选择油脂重的煎炸方式。
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滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
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滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
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成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
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湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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湖州市第三人民医院 普通精神科
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湖州市第三人民医院 风湿免疫科
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淮南市第一人民医院 妇产科
擅长：妇产科常见疑难病...
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淮南市第一人民医院 妇产科
擅长：擅长妇产科常见病...
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一个煮鸡蛋多少克蛋白质
一个煮鸡蛋的蛋白质含量约为6~7克，每天吃1~2个比较合适。鸡蛋属于高蛋白食物，蛋白质含量约为12%，简言之，每100克鸡蛋中约含有12克蛋白质。一个水煮鸡蛋的大小一般是在50~60克之间，蛋白质的含... 详细»
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鸡蛋含有多少蛋白质
蛋白质是人体必须的一种营养物质，机体内所有的重要组成部分都需要蛋白质的参与，它是构成人体细胞和组织的重要成分。作为一种有机大分子，蛋白质约占人体全部质量的18%左右，与生命和各种形式的生命活动有着密切... 详细»
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一只鸡蛋含多少蛋白质
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为... 详细»
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鸡蛋有蛋白质吗
鸡蛋有蛋白质。每个鸡蛋大约有13.3克蛋白质，而鸡蛋中也含有丰富的卵磷脂和dha，有助于神经系统和身体发育、大脑和智力。卵磷脂还可促进肝细胞再生，修复肝脏。鸡蛋中的维生素b2可以分解和氧化人体内的致癌... 详细»
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100克鸡蛋含多少蛋白质
鸡蛋富含优质蛋白质，100克鸡蛋约含有13克蛋白质，1个鸡蛋约50g，大概含有7g蛋白质。两个鸡蛋相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率也是牛奶、猪肉、牛肉和大米中最高的。鸡蛋含有蛋白质和人... 详细»
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