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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
中年女人可以吃钙片。一般人到35岁以后，骨合成速度下降，骨钙质逐渐流失。中国人传统的饮食习惯，奶摄入量少，饮食钙摄入不充足，建议适当增加牛奶、奶酪、小鱼小虾等含钙丰富食物。也可以直接服用钙片，若无不良反应或者禁忌症，碳酸钙、葡萄糖酸钙等各种钙剂都可以选择，建议在睡前服用，白天还要多晒太阳，增加维生素D合成，促进钙质的吸收。
平时适当的进行有氧运动，比如爬山，游泳，打太极，慢跑等运动，有助于预防骨质疏松。
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青少年需要吃钙片吗
青少年还是要适当的吃一些钙片的，因为青春期身高体重增长是比较迅速的，这种情况下容易导致出现有缺钙的情况发生，补充一些钙片也有利于骨质的发育情况，也有利于进一步促进身高的增长。同时饮食上也建议注意多吃一... 详细»
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3岁宝宝需要吃钙片吗
3岁宝宝如果没有缺钙的症状或者实验室检查依据，不需要常规补钙。钙是保证骨骼正常生长发育的主要元素，钙缺乏时早期会出现睡觉不安稳、睡觉出汗、烦躁、易哭闹等症状，随后出现鸡胸、漏斗胸等骨骼畸形。有上述症状... 详细»
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婴儿吃钙片需要吃多久
婴儿出生时通常以母乳和奶粉为主，母乳和奶粉中的一些钙和其他微量元素可以完全满足宝宝身体所需的一些钙和微量元素成分，因此父母不需要刻意给宝宝过多的补充钙。过多的补充容易导致消化不良和骨质疏松等症状。婴儿... 详细»
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骨折后需要吃钙片吗?怎样恢复的快?
骨折之后是需要吃钙片的，补钙可以促进骨骼尽快的吸收，因为钙是骨骼的重要组成成分。但是患者一定要在专业医生的指导下进行补钙，千万不要自己盲目的补钙，如果吃钙片吃的太多的话，容易形成结石。建议患者在日常生... 详细»
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