心肌梗塞这种常见的心脑血管疾病，虽然发病与自身的一些疾病有关系，但是受到外界强烈的刺激后发病的机率是很高的，像强烈的精神刺激、过度的身体劳累等都容易诱发中老年人心梗的突然发病。心梗主要是引起患者心前区的疼痛，会有呼吸急促、心律失常的情况，如果控制不及时的话，还可能会因心力衰竭而有生命危险，因此心梗患者要加强护理才行。
1、心肌梗塞的发生主要与中老年人群中的一些慢性病有关系，像高血压、动脉粥样硬化的人群，在受到强烈刺激后，就容易引起心肌供血供氧不足，从而诱发心梗的发病。不过引起心梗争性发作的诱发因素特别多，想要避免疾病发作，就得避免这些诱发因素发生才行。
2、心梗患者不能过度劳累，尤其是不能搬抬一些过重的东西，身体过度劳累或者是进行了大运动量的体育运动手，都容易诱发心梗的急性发作，尤其是本身就有完心病的中老年人更易出现心梗的情况。除了避免过度劳累外，还要注意避免强烈的精神刺激，不要给自己太大的心理压力，放松精神、愉快的生活，这样就能减少心梗的发生机率。平时洗澡时也要注意，不能在胃肠特别饥饿或者是吃得太饱的时候洗澡，并且冠心病患者不能长时间的泡澡，更不能蒸桑那，这样容易诱发心梗发生。
3、心梗患者平时还要注意自己的饮食情况，不良的饮食习惯也容易诱发心梗的急性发作。心梗的患者，平时一定养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，要少量多餐，因为暴饮暴食后容易引起心肌耗氧增加，诱发心梗的发生。心梗病人不能吃高脂肪的食物，这些食物容易引起血脂增高，血液粘稠度增高，这样就会引起局部血液速度减慢，因供血不足诱发心梗的发生。
4、心梗患者平时一定要遵循清淡、营养均衡、易消化的饮食原则，一些高脂肪、高胆固醇的食物不能吃，易产气的食物也要尽量少吃，像豆类食物就不能一次吃太多，而葱、蒜最好不要生吃，甜食尽量也要少吃，尤其是不能晚上吃太多；辛辣刺激性强的食物也不适合心梗患者吃，除了辣椒外，酒、茶、咖啡都不能摄入太多。秋冬季节天气变冷，寒冷也是诱发心梗的因素，因此秋冬季节一定注意保暖。
心梗的发生与患者心脑血管方面的慢性病有很大关系，但是一些外界不良刺激会增加心梗的发生机率，因此心梗患者要养成良好的生活及饮食习惯，劳逸结合，清淡、营养全面的饮食才行。
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