在浑身酸痛的情况下，是不建议继续运动的。如果是在运动过程中，出现了浑身酸痛的情况，主要还是因为肌肉分泌了肌酸和乳酸导致的。而这也说明，肌肉处于疲劳期，这时候，最好可以避免剧烈的运动。因为在这个时候继续运动的话，会有受伤的风险。一定要引起重视。
还有就是，当出现浑身酸痛的症状，要及时的补充维生素C、水分以及盐分和糖分。所以，这时候可能吃一些富含维生素C以及糖分的水果，还可以饮用一些淡盐水，都有助于缓解这种情况。
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运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
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腹肌酸痛还能继续练吗
如果运动后腹肌出现酸痛，建议锻炼者还是以休息为主，不要继续锻炼下去，以免加重对腹肌的损伤，最后造成肌肉慢性劳损。在休养的时，健身者可以对腹肌的部位进行局部热敷，促进血液的循环，加速腹肌酸痛的恢复，等到... 详细»
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运动后小腿疼还能继续运动吗
运动后小腿疼痛能否继续运动主要还是取决于疼痛的部位与性质，建议患者应该要根据自身的症状来综合判断分析，如果是关节部位的疼痛，一般是不建议继续运动的，以免加重这种损伤，如果是肌肉不会出现疼痛，那么这种情... 详细»
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健身手臂酸痛还能继续练吗
健身手臂酸痛还能不能继续练，应结合疼痛程度进行判断。1、能如果健身导致的手臂酸痛症状较轻，未伴随其他明显异常，通常可以继续锻炼。健身出现手臂酸痛，一般是肌肉中乳酸分泌增多所致。如果只是轻微酸痛，说明乳... 详细»
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