减肥效果最快的方法就是要严格控制好饮食的情况，也就是注意不能够吃的太多，同时也要控制好饮食的总热量。
尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，尽量不要吃一些甜点，平时饮食上也尽量多吃一些粗粮少喝一些汤类的食物。
也要加强运动锻炼，主要是增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，可以采取一些有氧运动锻炼方法比方说进行跑步、跳绳或者是游泳或者是其他的健身方法。
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