减肥时晚餐主要就是注意少吃主食，多吃清淡的蔬菜和水果。
并没有固定的晚餐，建议还是要根据自己喜好的情况来选择饮食种类，然后进行合理的搭配。
可以适当吃一些白菜、油菜，菠菜，但尽量注意不要吃一些油炸的食品，也可以搭配一些水果比方说西瓜、甜瓜或者苹果等等。
主食方面可以适当少量运用一些包子，或者是饺子，也可以适当的应用一些粗面馒头。
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