晚餐可以应用牛奶进行代替，但最好是搭配着一些水果和蔬菜，这样才会避免营养不良等情况的发生。建议最好是喝一些脱脂牛奶，避免引起脂肪含量过多，晚餐还是要尽量少吃，才会避免身体偏胖。
平时适当的喝一些牛奶，可以起到补充蛋白质的作用。同时还会避免钙的缺乏，牛奶的营养价值比较高，可以早餐的时候进行应用。也可以晚餐进行应用，但注意不要一次性喝得太多，否则也会影响到消化吸收。
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