平时经常吃一些低热量的早餐，有利于避免体重升高，也有利于促进血糖的正常。如果体重偏胖或者是有糖尿病的患者，平时一定要注意多吃一些低热量的早餐。
主食方面可以选择粗面馒头、全麦面包、水煮鸡蛋、燕麦粥、牛奶、豆浆等，同时搭配各种蔬菜和水果。主要是要控制好饮食的总量，这样才能够控制好总热量。虽然这些食物热量都不高，但是如果吃的比较多，总热量也会偏高。
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