靠墙站有利于减肥，但具体的减肥效果还是要根据每个人的情况来进行明确，也不能单纯的通过这一种方法进行减肥，还是需要合理的控制饮食，同时也要配合一些其他的运动锻炼方法。靠墙站每次至少要坚持15分钟，每天都要做一次。
靠墙站的时候，必须要把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头部和脖子都尽量贴紧墙面，才能够达到一定的效果，能够消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。
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