吃一些新鲜的绿叶蔬菜都有利于达到减肥的效果，比方说菠菜、油菜和白菜等等，并不是说哪一种菜就最减肥，减肥主要是看一下饮食的合理搭配，主要控制好饮食的总量和饮食的总热量。
只要饮食的总热量比较低，或者是饮食的总量比较少，就有利于达到减肥的效果。
进行饮食控制的同时，还是需要适当的加强运动锻炼，这样才有利于消耗身体里的脂肪，达到比较好的减肥效果。
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吃什么蔬菜能减肥
平时可以适当的多吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是土豆，西红柿、黄瓜、韭菜、西兰花等。这些食物的热量比较低，有利于达到一定的减肥效果，减肥期间一方面要做到饮食的多样化。重要的还是要控制好饮食的总热量。避免... 详细»
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吃什么水果最减肥
比较适合减肥的水果主要就是苹果，苹果是营养价值比较高，但是卡路里却比较低。所以是减肥的首选。同时也可以选择圣女果，含有丰富的维生素，而且也有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果，也是减肥时必备的食物... 详细»
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晚餐吃什么最减肥
肥胖不仅影响体态美观，过度肥胖还会威胁到身体健康，现代人注重身材和健康，都注重减肥这个问题。科学的减肥要做到管住嘴，迈开腿。需要科学地控制饮食摄入热量，养好良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果少吃肉类。那么晚... 详细»
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