减肥的方法一般有三大类,第一类就是生活方式的改变。主要就是控制饮食,增加运动,主要用一些清淡的饮食,避免食用高热量高脂肪,高糖含量的食物。
运动主要是有氧运动,而且要坚持大量的运动,可以消耗体内大量热量,减少脂肪含量。常用的运动有游泳,跑步,骑自行车。当然需要消耗大量热量的运动量才可以。
第二类就是药物治疗,比如常用的减肥药以及用中医的一些办法。比如针灸埋线,推拿,按摩等等,都可以促进减肥。
第三种就是手术的方法。肥胖的人可以根据个人的具体情况,到医院就诊,选择合适的减肥方式。一定要在医生正确的指导下进行减肥,避免盲目服用药物,因为很多减肥药有可能导致内分泌失调。
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夏天好的减肥方法
夏天最好的减肥方法主要就是合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,夏天天气炎热可以适当的多吃一些含水分多的水果。比方说多吃一些西瓜甜瓜或者是苹果香蕉等,一方面可以有一定的饱腹感,同时也有一定的解暑的作用还有... 详细»
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节食不是减肥的好方法,减肥早上吃什么早餐好?
通常肥胖的人会采用各种方式来减肥,例如健身,节食,运动,减肥产品等等。其中一些不当的减肥方式反而影响身体健康。减肥产品使用后容易出现反弹,而且一般都是通过拉肚子这种方式达到瘦身效果,非常不利人的健康发... 详细»
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经络减肥方法有什么好
在日常生活中,人们为了实现减肥的梦想可以说是选择了多种多样的方法,除了传统的运动及控制饮食以外,多数人还会选择一些辅助手段进行减肥。在众多减肥方法中,经络减肥也是一种比较受欢迎的减肥方式,所谓经络减肥... 详细»