减肥吃白玉米或者黄玉米均可以，关键是有量的限制，建议每餐吃玉米不要超过100克，以蒸煮做法为好。玉米里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素。
新鲜玉米热量比较低，很少增加体内的热量，对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议早餐多吃绿叶蔬菜，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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吃玉米减肥吗
玉米属于粗杂粮，主要成分是淀粉，里面含有丰富的糖类和膳食纤维，其质感比较粗糙，能够有效地控制脂肪和汤圆的储存增长。而且膳食纤维的饱腹感比较强，多吃玉米不容易饿，可以减少身体的热量摄入。适量的吃玉米对身... 详细»
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减肥可以吃玉米吗
玉米又叫做苞米、珍珠米。玉米具有较强的耐受性、耐寒性、适应性、耐旱性等特征，是一种重要的营养价值高的粮食作物。同时，玉米又作为我国高产粮食作物，是水产养殖业、畜牧业、养殖业的重要饲料来源。那么，减肥期... 详细»
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吃玉米伤胃还是养胃
吃玉米伤胃还是养胃，需视具体情况进行分析。1、养胃胃肠功能较好者适量吃玉米，有养胃、护胃的作用。因玉米中含有大量维生素、类黄酮、膳食纤维等营养物质，可促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化、吸收，促进胃肠内代谢垃... 详细»
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吃玉米到底会长胖还是能减肥
吃玉米一般可以达到减肥的作用。要注意食用量。玉米属于粗粮食物，里面的脂肪和热量相对较低，含有较多的膳食纤维和维生素，这些物质可以促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，促进体内毒素和废物排出，避免体内脂肪堆... 详细»
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玉米淀粉减肥可以吃吗
玉米虽富含丰富的淀粉，到头来会被分解为糖分，但玉米里同时含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能直接被人体消化吸收，所以混合食物一起食用能起到缓慢消化食物，降低血糖上升的速度的作用。玉米淀粉中含有微量元素硒，... 详细»
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