吃的多，肚子大，必须要严格控制饮食。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、做引体向上、做俯卧撑，以及转呼啦圈等，另外经常给肚子做局部的按摩，只要长期坚持减肥肯定会成功。
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