南瓜子不能够减肥，南瓜子也有一定的热量，里面主要含有大量的油脂，吃南瓜子以后可能会引起热量的增多，会导致肥胖，南瓜子里面微量元素比较多，尤其是含有一些稀有元素，这样能够增加机体抵抗力，调节身体内分泌。
建议正常人或者减肥的人，每天进食南瓜子，最好在10克以内，这样对身体比较有好处，科学有效的减肥办法，还是需要通过严格控制饮食，以及长期坚持运动来实现。
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