高中生正是身上发育比较迅速的时候，这种情况下建议还是要做到饮食的合理调理，一定要做到饮食的多样化，保证营养的充分，可以适当的多吃一些含钙的食物。
但是平时尽量不要有经常吃零食的，不良习惯，也要注意，尽量别吃一些油炸的食物和热量偏高的食物，这样就有利于促进体重的下降。
平时也要注意加强一些运动锻炼，比方说经常打篮球或者是踢足球或者是打羽毛球等活动，都有利于促进体重的下降。
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