平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食。
同时还是要控制好饮食的总量，一般每顿饭只能吃四五分饱，同时还是需要控制好总热量的情况。
尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物，相对热量比较高。
做好饮食调理的同时，还是需要加强一些运动锻炼，必须达到合理的配合，才会达到有效的减肥。
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：糖尿病、痛风症、...
-
-
中山大学附属第五医院 营养科
擅长：临床常见疾病的诊...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心
擅长：擅长小耳畸形整形...
-
-
怎么才能减肥瘦肚子
在现实生活中，很多人存在这样一种情况。即身上其他部位并不胖，但是肚子却像套了一个游泳圈一样，肉肉一捏一大把。尤其女性分娩后肚皮往往松松垮垮的，还像怀孕三个月那么大，因此也非常困扰。那么，怎么才能瘦肚子... 详细»
-
-
怎样才能减肥
减肥是指减少体重和人体过多脂肪为目的的行为方式,适度减轻体重会降低患肥胖症的风险，也可提高本身健康水平。减肥应采取科学、正确的方式方法，制定科学饮食计划和锻炼方式。体重指数是评估肥胖程度的指标,公式为... 详细»
-
-
怎么才能减肥最快最有效
没有减肥最快最有效的说法，可以通过坚持运动、改善饮食、抽脂等方法帮助减肥。1、坚持运动：日常适当增加锻炼，可以加快脂肪消耗，促进体重下降，比如游泳、跑步、跳绳等。2、改善饮食：日常饮食要少油、少糖、少... 详细»
公众号
头条号
百家号