如果经常性的挑食，或者是经常不爱吃蔬菜水果的人群来说，要适当的补充一些维生素c，如果出现有一眼异常的牙龈出血，或者是有身上有瘀斑的情况，也考虑是维生素缺乏的症状。
如果身体的抵抗力比较差，经常出现一些呼吸系统方面的疾病，补充一些维生素c，有利于症状的缓解。平时尽量做到饮食的多样化，可以适当多吃水果，多喝果汁，就会避免维生素c的缺乏。
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江苏省中西医结合医院 临床营养科
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四川省妇幼保健院 临床营养科
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什么样的人需要补充维生素b族
首先糖尿病的患者应该补充b族维生素，因为糖尿病患者长期处于血糖高的状态，会出现b族维生素代谢紊乱引起b族维生素缺乏。一般这样的患者会出现四肢麻木、发凉，严重者会出现手足的疼痛，合并了糖尿病周围神经病变... 详细»
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为什么要补充维生素c
主要就是因为维生素c缺乏，身体的抵抗力比较差或者是免疫力低下的原因。如果身体出现有异常的过敏，比如：荨麻疹或者是过敏性紫癜，都可以补充维生素c来进行调理；如果出现有异常的腹泻，要避免出现有脱水的情况，... 详细»
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缺钙需要补充什么维生素
钙元素是人体必需在一种营养物质，在生长发育和新陈代谢的过程中发挥着至关重要的生理作用，广泛存在于牙齿、骨骼、肌肉、神经以及体液之中。正常情况下，人体的血液中的钙元素含量被称为血钙，往往维持在一定的范围... 详细»
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补充维生素c可以预防什么
维生素C对身体非常有帮助，也是人体所需要的重要的维生素。适当摄取维生素C有很多的好处，可以增强机体的抵抗力，平时预防感染性疾病。它有美白养颜的作用，还可以促进软骨以及牙齿的生长，对生长发育有很大的帮助... 详细»
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维生素C缺乏怎么补充
维生素C具有重要的抗氧化功能，能够帮助增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，维护血管健康，以及促进铁的吸收。维生素C可以通过以下方法进行补充：1.增加蔬菜和水果摄入量：新鲜蔬菜和水果是维生素C的主要来源之一... 详细»
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