爬楼梯是有利于促进体重下降的，能够达到减肥作用。但是具体一个月能够达到什么样的效果，并不能够明确。还是要根据爬楼梯的具体时间，同时也要结合饮食情况来明确。
如果每天只是短暂时间爬楼梯，并不能够达到明显效果，如果饮食上没有得到良好控制，也不能够达到良好减肥作用。每次至少要达到半个小时时间，也可以配合其他运动锻炼，严格控制好饮食的总量。
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银川市第一人民医院 临床营养科
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红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
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泰达国际心血管病医院 营养科
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上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
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绍兴市中医院 营养门诊
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三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
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邢台医专第二附属医院 营养科
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南昌大学第四附属医院 心血管内科
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爬楼梯能减肥吗
爬楼梯是一项很常见，很正常的日常活动，也是一种不经意间的锻炼运动方式，很多人每天都要经历爬楼梯这项运动，虽然现在高楼林立，大多人都是电梯公寓，但是一些1楼层较低或是实在无电梯的公寓，也只有运用楼梯来上... 详细»
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爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯通常可以帮助减肥，同时需要掌控好运动时间，避免时间过长对腿部的刺激。爬楼梯属于一种高强度的有氧运动，可以通过腰背部和下肢不停运动，使身体部位肌肉、韧带得到增强，能够改善关节功能，提高关节灵活性。... 详细»
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爬楼梯减肥伤膝盖吗
采取爬楼梯锻炼减肥的患者是有可能会伤到膝盖的，因为在人体爬楼梯的过程当中，膝关节会有屈曲活动范围加大的情况，而且此时患者的膝关节会承受数倍于身体重量的负荷，因此这种活动对于膝关节的磨损是相对较大的。如... 详细»
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每天爬楼梯伤膝盖吗？但另外一拨人认为爬楼梯能健身
第一，爬楼梯的时候，膝盖所受的力是不断变化的，既要承受来自体重的压力，还有承受来自水平方向的压力（身体前后移动产生的）。第二，而且膝关节周围的肌肉较少，能起到保护关节和维持关节稳定作用不大。第三，上楼... 详细»
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子宫切除多久能爬楼梯
子宫切除以后如果身体恢复的比较快，在一周以后就不影响活动，只要慢一点，爬的楼层不是特别高就没有什么关系。做完子宫切除手术以后要注意休息，同时要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质和微量元素，这样才... 详细»
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