在临床工作中观察到绿茶是最减肥的。绿茶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，绿茶含热量非常低，每天喝绿茶基本不影响能量的摄入。
另外绿茶具有清热解毒，润肠通便的功效，有利于将体内热量以及毒素等排出体外。临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。
饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，不要喝其他饮料以及果汁儿等，最好只饮用绿茶水，这样可以促进能量代谢。
另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。有胃寒、胃病的人减肥喝绿茶不要过多，否则会引起腹胀、腹泻等症状。
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