减肥晚上主要就是注意尽量少吃，同时一定要控制好饮食的总热量，主要就是吃蔬菜和水果。比方可以吃清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等，可以搭配苹果、西瓜或者橘子等等。主食上面可以适当多吃粗粮，比方玉米面馒头或者高粱米饭。
饭后要适当的进行活动，不能单纯的进行饮食控制，必须加强运动锻炼才有利于体重的下降。
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洛阳市中心医院 营养科
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减肥晚上吃什么好
在减肥期间，晚上吃的食物是非常重要，有一些人会选择在晚上不吃饭来到达减肥的效果。主要因为在晚上人的消化系统开始变慢，并且离要进入睡眠的时间也非常近，因此吃多了是非常容易胖的，与早餐和午餐对比下来，计划... 详细»
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减肥期间晚上饿了吃什么好
减肥期间晚上饿了一般不能服用药物来充饥，可以适量吃玉米、苹果、全麦面包等食物。1、玉米：玉米属于粗粮，脂肪、糖类物质含量较少，热量比较低，减肥期间食用不会造成热量摄入过多。此外，玉米还含有丰富的维生素... 详细»
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晚上吃什么减肥
晚餐只需要少量的碳水化合物，少量的优质脂肪，高纤维成分，这样既可以补充营养，增强饱腹感，又能达到减肥和填饱肚子的目的。晚餐应在7点之前完成，应以易于消化的食物，鱼，汤，少量主食为主。晚餐后，最好去散散... 详细»
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