在刚减肥的过程中，可能会出现浮肿的现象，这种情况主要是减肥由于饮食物结构比例不当，造成营养不良引起的，可能存在体内低蛋白血症。
科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
另外每天坚持中等程度的运动90分钟以上，建议每周减1~2斤就可以。减肥，是一个长期坚持的过程，平时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，就不会出现浮肿的现象。
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