俯卧撑属于一种无氧运动,消耗的热量需要根据体重,以及做俯卧撑的频率而定, 如果体重在70公斤左右,每分钟做20个俯卧撑的频率,一个俯卧撑能够消耗50焦耳的热量,俯卧撑锻炼的是臂部和胸部的肌肉,并不会消耗太多卡路里。
为了多消耗卡路里,需要做的是有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳、快走等等,这些运动都能消耗大量热量,俯卧撑这种运动比较单一,不适合用于减肥。
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高血压可以做俯卧撑吗
李敏 主任医师
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做俯卧撑会影响长高吗
王海彬 主任医师
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俯卧撑可以锻炼背部吗
王海彬 主任医师
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俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
陈伯健 副主任医师
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做俯卧撑肩膀疼还能继续做吗
李劼若 主任医师
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做俯卧撑头晕
做俯卧撑活动以后出现头晕的现象,我们要考虑有以下几种可能。首先我们要监测血压的情况,如果活动以后血压增高,脑血管扩张,脑血流增加,可以出现头晕头疼。血压偏低时由于脑部供血不足,大脑缺血缺氧,也可以出现... 详细»
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做俯卧撑能练腹肌吗
做俯卧撑可以练腹肌。俯卧撑在健身中应用的非常广泛,可以锻炼多处肌肉,比如上肢肌肉,胸肌,腰肌以及腹肌等等。但是,在做俯卧撑锻练腹肌的时候,效果相对较差,俯卧撑对锻炼胸肌以及上肢肌肉效果良好,所以如果想... 详细»
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做俯卧撑肩膀疼
做俯卧撑肩膀疼,跟平时做的动作幅度过大或过于频繁有关,因为做俯卧撑的时候主要是肘部和肩部的肌肉用力,所以这种情况日积月累就可以形成局部的慢性劳损。如果同时伴有肿胀,可能肩关节有积液的现象,需要停止两周... 详细»