吃山药是有利于促进减肥的，但并不是说吃山药就一定会达到减肥的效果。减肥期间可以适当地多吃一些山药，山药中含有大量的黏液蛋白，能够减少血管中脂肪的沉淀，防止动脉硬化的情况发生。
同时还含有丰富的纤维素，容易导致出现有饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入，有利于促进体重的下降。减肥期间主要就是注意尽量不要吃热量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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吃山药减肥还是增肥
吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油... 详细»
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小孩可以吃山药吗
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吃山药加重湿疹吗
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