运动出汗可以起到减肥的效果，而且是一种非常好的减肥方式。科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，能量过剩引起肥胖，而运动是消耗能量最好的一种方法。
只要身体状况允许，每个人都应该坚持有氧运动，根据自身的身体状况，选择运动方式以及运动量。如果想减肥，建议长期坚持运动。这样的减肥效果比较稳定，不反弹，而且对肝肾没有任何损害。
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江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
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四川省妇幼保健院 临床营养科
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华北理工大学附属医院 营养科
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桂林第二人民医院 营养科
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红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
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广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
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佛山市中医院 营养科
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重庆市妇幼保健院 营养科
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运动不出汗能减肥吗
运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，如果天气比较寒凉，即使运动量比较大，通常也很少出汗，这种情况也消耗了身体的热量，促进了脂肪的燃烧，所以还是能达到减肥的作用。但是如果运动量比较小，没有明显的出汗... 详细»
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出汗多减肥吗
出汗多并不能够达到减肥的作用，因为出汗主要是将体内的水分进行散发，如果夏天天气比较炎热，大量出汗，然后补充一些水分，这样就会恢复原来的体重。减肥并不能光靠出汗，而且必须消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，... 详细»
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低烧可以运动出汗吗
患者出现低烧的症状，很有可能是感冒引起的，这个时候建议患者尽量多休息，还是不要进行运动。如果患者在低烧时进行运动，会导致患者体内的机体营养消耗增加，从而对心脏等器官造成一定负担，反而还容易引起其他并发... 详细»
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每天运动出汗要洗头吗
在炎热的天气稍微做些简单的运动就会满头大汗，特别是头发会被汗水弄得湿哒哒的很难受，回到家后进行简单的洗头和洗澡工作。洗头希望的目的是达到干净清爽，但是头发上没有脏物质只有汗水有没有必要天天洗呢？下面分... 详细»
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跑步不出汗可以减肥吗
跑步不出汗还是要看具体不出汗的原因，如果是因为天气比较寒凉，虽然运动量比较大，但是不出汗，这种情况也是能够达到减肥的作用的，因为也能够有效的消耗身体的热量。但是如果天气比较热的时候，跑步也不出汗，主要... 详细»
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