平时可以适当吃一些香蕉，苹果或者梨，都有一定的润肠通便的作用，含的水分也比较多，也能够增加一定的饱腹感，所以就有利于促进体重的下降。减肥期间可以适当的多吃水果。
减肥的时候主要就是要严格控制好饮食的总热量，这些水果的热量并不高。重要的还是要注意做到饮食的多样化，保证营养充分，同时配合运动锻炼，就能够有效地促进体重下降，还有利于身体的健康。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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吃什么水果有助于消化
消化不良在生活中是很常见的，尤其是在饮食不当或者是暴饮暴食之后，很容易出现有消化不良、腹胀的情况。在出现消化不良的症状之后，可以选择食用一些促消化的食物帮助缓解症状，一般水果是一个很好的选择，尤其是富... 详细»
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吃什么水果有助于长高
首选可以选含有丰富维生素C的水果， 可以满足孩子维生素C的需要，水果含有人体成长所需的维生素，其中的维生素A、B、C，都是人体发育必不可少的，而这些维生素主要来源于水果，多吃含有这些维生素的水果，可促... 详细»
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晚餐吃什么有助于减肥
晚餐主要就是饮食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才有利于达到减肥的效果，尽量少吃一些主食。同时注意不能吃一些热量高的食物，也就是不要吃油炸食品，同时也注意不要吃甜食。主食方面可以适当的吃一些粗粮，... 详细»
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吃什么代谢快有助于减肥
吃新鲜的蔬菜、水果，以及药物调理可以促进代谢，有助于减肥，具体如下。1、新鲜的蔬菜：如芹菜、韭菜、青菜、生菜、萝卜等，可以促进肠胃蠕动，起到促进新陈代谢、减肥的作用。2、新鲜的水果：如香蕉、苹果、猕猴... 详细»
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吃什么东西有助于减肥
对于多数人来说，拥有苗条的身材是终生的追求。所以减肥成为了当下非常热门的话题，除了保持适量的运动以外，还需要注重日常和饮食。合理的饮食结构也可以促进人体减去多余的脂肪，从而实现瘦身的目的。那么，在日常... 详细»
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