隐形肥胖要减掉脂肪的方法，主要就是运动减肥方法，要选择一些有氧运动，比方说进行跑步或者是打篮球、踢足球等等，有效的促进身体热量消耗，促进脂肪燃烧。
饮食减肥方法主要就是要严格控制好饮食的总量，通常每顿饭只能吃四五分饱，饭前尽量喝一些汤或者是吃个水果，可以增加饱腹感。要控制好饮食的总热量，减少油炸食品摄入，少吃肉类的食物。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
如何减腹部脂肪
如果人们腹部脂肪过多的时候，可以通过物理锻炼方法来到达减腹部脂肪的效果，比如瑜伽、健美操等等。同时，人们也可以通过一些医疗手段，例如抽脂手术，通过特殊的仪器抽取腹部多余的脂肪。 详细»
-
-
甲减引起肥胖怎么办
若是甲减患者出现肥胖的现象，首先要进行甲状腺功能的检测。因此，甲减患者一定要定期检测体重，若是出现无原因的明显增重或看起来比较肥胖，就务必要进行甲状腺功能的化验，可以及时发现甲状腺功能低下等问题。还要... 详细»
-
-
什么运动减胸上脂肪
肥胖的人胸部脂肪都是比较多的，胸部脂肪多，主要是以乳腺组织增多，皮下脂肪也是非常厚重。一些有氧运动，比如游泳、做引体向上、俯卧撑等，这些运动能够减轻胸上的脂肪。但是需要长期坚持，至少每天坚持40分钟以... 详细»
-
-
内脏脂肪怎么减？用这3招减脂秘籍，远离脂肪肝
众所周知，人体中有一定的脂肪物质堆积，这些脂肪物质通常当做储能物质为人体提供能量。在营养物质供给不足的情况下，这些内脏脂肪就会慢慢消耗，维持正常的生命活动。部分人平时不注意身体的健康保养，导致内脏脂肪... 详细»
公众号
头条号
百家号