每天糖的摄入量最好不要超过40克,尽量少喝一些含糖分高的饮料,也尽量少吃一些甜点,如果摄入的糖分过高,热量偏多,就容易导致出现有肥胖的情况发生。
而且也容易导致出现有血糖的升高,糖尿病的患者,一定要严格控制每天糖分的摄入量,如果身体比较虚弱,或者是出现有低血糖的情况,则需要适当的多吃一些含糖分多的食物,就可以有效的促进症状的恢复。
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成人每日钙摄入量是多少
成人每日摄入钙,通常大约在八百毫克左右,但是如果体重偏胖,或者是活动量比较大,对钙的需求量,也相对比较多一些。平时坚持每天养成喝牛奶的习惯,也可以适当的多吃一些奶制品,或者是豆制品,多吃一些海产品,尽... 详细»
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每日维c摄入量有多少
每日维生素c的摄入量会根据不同人群所需要的摄入量也是不同,未满一岁的宝宝为自己左膝的摄入量在40~60毫克左右,孕妇的摄入量一般在100毫克到130毫克左右,一般正常人的维生素摄入量的标准在500~1... 详细»
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每日蛋白质摄入量
为了保证我们人体正常的新陈代谢,18岁以上的成年人,男性每天65g,女性每天55g蛋白质就可以。婴幼儿及儿童青少年,由于生长发育非常快,各个年龄对于蛋白质的需求就会有一定的差别。特殊人群蛋白质摄入量也... 详细»