奶昔主要就是牛奶、水果和冰块的混合物，营养奶昔对减肥还是有一定的作用的，营养奶昔能为一天提供所需全部的能量以及丰富均衡的营养。
奶昔减肥有一定的副作用，长期用营养奶昔主要是起到代餐的作用，这样就不会吃一些其他的主食。
但是如果长期采取这种方法就会对胃肠道造成一定的刺激性，容易引起胃肠黏膜的损伤，也容易引起胃酸过多等症状而导致出现胃炎。
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