苹果汁可以起到减肥、通便的作用，但是应该同时严格限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。另外每天要坚持运动，这样对减肥效果更好，科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的。
苹果热量低，含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，只要每天饮用苹果汁不超过200毫升，对减肥非常有好处。苹果含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素等，能够增加机体的抵抗力。另外每天做中等强度的运动90分钟以上，减肥、通便效果更好。
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银川市第一人民医院 临床营养科
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什么果汁通便
平时可以适当喝一些西红柿汁、苹果汁、芒果汁、西瓜汁、猕猴桃汁，都有利于起到润肠通便的作用。水果中含的膳食纤维比较多，同时还含有丰富的维生素，都可以有效起到润肠通便的效果，而且还可以补充营养。如果有便秘... 详细»
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什么果汁喝了可以减肥
平时可以适当的喝一些苹果汁、梨汁，或者是葡萄汁，都会有效促进体重下降，因为这些水果的热量比较低，可以增加饱腹感，而且还能够起到补充维生素的效果，也能够有效地促进胃肠道的蠕动性，有利于促进体内的废物排出... 详细»
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如何自制润肠通便蔬果汁
润肠通便有利于肠胃健康，还能很好的预防各种肠胃疾病。一般会推荐采用食疗的方式，比起直接吃水果蔬菜，喝蔬果汁的方法更加容易让人接受。蔬果汁进入人体消化系统后，会使血液呈弱碱性，保持体内的酸碱平衡，把积存... 详细»
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什么鲜榨果汁能减肥
每天喝鲜榨梨汁能够减肥。梨汁儿里面含有丰富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，基本不增加体内的热量。新鲜的梨汁里面维生素没有被破坏。在早晨空腹或者是三餐前半小时，每次饮用100... 详细»
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什么方法可以快速通便
便秘主要的表现是排便困难以及排便次数少，有的严重患者排便时间在30分钟以上，粪便硬且结块，数量很少。老年人便秘时用力排便可能会导致冠状动脉和脑血流的改变，脑血量降低，可能会在排便时产生晕厥。冠状动脉供... 详细»
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