吃减肥餐大多数都是能够瘦的，科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，减肥餐，一般是低脂、低盐、低热量的食物，对减肥非常有好处。
但是吃减肥餐的同时也应该每天坚持有氧运动，有氧运动可以消耗体内的热量，增加心肌耗氧量，更有利于减肥，一般经常做的有氧运动，包括游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等。坚持运动再配合减肥餐，大多数减肥都会成功。
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云南省第二人民医院 临床营养科
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
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营养减肥餐该怎么吃
肥胖是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。通常由于摄入过多高油高脂肪食物或自身机体代谢降低而导致体内脂肪积聚过多，使体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。减肥是指通过减少人体过度的脂肪、体重使自身身材... 详细»
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水果减肥餐介绍
水果经常是减肥期间人们的食物，人们的普遍意识就是水果都是低热量的。当其实不然，水果中有的的确具有非常低的热量，但也有一些是高热量食物，甚至超过来一些垃圾食品。所以并非所有的水果都适合减肥期间食用，选对... 详细»
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水果减肥餐有效果吗
水果减肥法是一种以水果为全部食物的减肥方法，也就是除了水果以外，其他什么都不可以吃。对于减肥较为有效的水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等；如果能坚持三天的话，确实会让人体感觉腹内排空了、体重减轻了，因为... 详细»
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