心梗就是常说的心肌梗塞，心肌梗死，属于老年人比较高发的疾病，患病后会出现很多不良的症状，常见的症状就是会出现剧烈持久的胸骨后疼痛，有时候还会有发热，心律失常，休克或者心力衰竭等症状，对健康影响很大。患有心梗就要好好治疗，在平时也要做好护理，但是最主要的就是要好好预防，了解心梗的预防方法，才能避免患有心肌梗塞，减少患病的可能性。
心梗的预防方法有很多，应该根据自己的身体状况选择合适的预防方法。首先就是要调整好情绪状况，最好每天保持乐观的心态，遇事情不要过于急躁，情绪起伏也不要过大，否则很容易因为情绪激动会导致缺血的状况。在平时也要多注意锻炼身体，身体免疫力加强对预防疾病效果是很好的，因为患者多是老年人，而老年人体质比较弱，不能做激烈的活动，只能每天起来慢跑，天气好的时候多走动走动，不要做激烈的活动，都能预防心梗的。
预防心梗也要养成好的生活习惯，有很多疾病都是不良习惯所导致，在平时要戒烟戒酒；要多注意饮食，可以通过饮食补充营养，但是食物食物要低糖分，低脂肪，避免在平时暴饮暴食，不要吃的过饱，少吃多餐，蔬菜水果可以多吃些，能补充维生素，矿物质等营养元素，对身体健康很好，但是要尽量少吃脂肪高，胆固醇高的食物。还要保持大便通便，避免便秘的情况，出现便秘可以服用缓泻剂，排便的时候不能用力。
预防心梗在平时要好好休息，不能过度劳累，尤其是老年人，不能在平时搬重物，否则很容易诱发疾病，对病情是很好的；日常也要注意天气的变化，在天气寒冷，气压低的时候要多注意保暖，如果感觉身体不适，最好到医院检查身体，避免是心梗导致。如果在饱餐或者饥饿的状况下洗澡也很容易导致心脑缺血，对健康不利，水温要适宜，洗澡时间也不能过长。
心梗是老年人易患有的疾病，所以老年人在平时就要多注意预防，避免对健康造成不利的影响。预防心梗就要保持好的心态，避免情绪过于激动，还要适当活动身体，加强身体免疫力，多吃些营养丰富的食物，要好好休息，不要搬重物，对身体健康都是不好的，很容易导致疾病。
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