吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。
同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油炸山药。也尽量不要放太多的调料，不要放太多的油，这样才能达到有利于减肥的效果，可以适当的进行蒸煮进行应用。减肥期间主要是注意尽量吃一些热量偏低的食物。
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银川市第一人民医院 临床营养科
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吃藕粉是增肥还是减肥
大量吃藕粉具有增肥的作用，不具备减肥效果。藕粉当中含有葡萄糖、蔗糖、淀粉的糖分物质，其中的碳水化合物、热量含量都比较高，不具备减肥食物的低碳水低热量，所以吃的过程当中不能够起到减肥效果。藕粉进食过多，... 详细»
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牛肉增肥还是减肥
适当吃牛肉并不会导致增肥的，牛肉中含有大量的蛋白质，但是热量相对是比较少的，减肥期间可以适当的吃一些牛肉，但是不可以吃得太多。注意烹饪牛肉的时候一定要注意尽量不要放太多的油，可以炖汤喝。减肥期间主要就... 详细»
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芋头增肥还是减肥
芋头含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量比较低，所以通常并不会导致出现有增肥的情况，减肥期间也可以适当的进行应用。但是如果吃芋头一次性吃得太多，就很容易导致出现有消化不良等情况的发生，所以还是注意尽量少量多... 详细»
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面条减肥还是增肥
面条是含有丰富碳水化合物的食物，如果吃的比较多，就容易导致增肥的。但是少量食用，通常并不会导致体重增加。减肥的时候可以适当少量吃面条，但是注意不要吃得太多，减肥期间主要就是注意多吃新鲜的蔬菜，要多吃粗... 详细»
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吃地瓜可以减肥吗还是可以增肥
吃地瓜有利于减肥，并不会导致出现有增肥的情况。地瓜中的膳食纤维比较多，有利于增加饱腹感，而且也有利于促进胃肠道的蠕动，有利于促进体内废物的排出。而且地瓜的热量并不是很高，所以减肥期间可以适当的多应用，... 详细»
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