酸奶热量很高，但是却有利于促进体重的下降，主要就是因为酸奶可以促进胃肠道的蠕动，有利于促进废物的排出，从而达到一定的减肥的作用。同时还可以调理肠道菌群的紊乱。
减肥期间可以适当的应用一些酸奶，可以起到补充身体能量的作用，同时还有利于促进减肥的效果，但重要的还是要控制好饮食的总量，同时加强运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。
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上海市肺科医院 营养科
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燕麦片热量高为什么还能减肥
燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。减肥期间尽量多吃一些粗纤维的食物，也... 详细»
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藜麦热量高为什么减肥
藜麦属于一种粗杂粮，它虽然热量很高，但它不是所有主食里面热量最高的，它能够起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麦里面含有的粗纤维比较多，所以能够起到润肠通便的作用，有利于体内热量的代谢。另外藜麦消化比... 详细»
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晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
晚上不吃饭，喝酸奶能够起到减肥的效果，但不建议这样做。酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量，而且含有大量的钙离子，对减肥后预防骨质疏... 详细»
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吃水果酸奶能减肥吗
一般来说，吃水果喝酸奶是可以达到减肥的效果的，但是一定要在减少相对量主食摄入的情况下，并且需要参加必要的体育运动。水果除了有热量低好处的同时，还有很多营养劣势。比如，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含... 详细»
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酸奶是减肥史上最大的坑？酸奶的热量，一点也不低
平时生活中想要养护肠胃的人都会适当饮用酸奶，因为酸奶中含有人体需要的蛋白质、钙质以及有益菌。如果可以摄入酸奶中的有益菌，维持肠道菌落平衡，通常对肠胃保养有利。另外，部分人在肥胖的时候认为饮用酸奶可以有... 详细»
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