清宫后由于女性长期卧床，往往会出现体重增加的情况，所以一般在清宫后两周就可以适当的减肥。刚开始可以做一些活动度比较轻的有氧运动，比如散步，做瑜伽等。如果超过了4周以上，可以做一些强度大的有氧运动。
清宫主要是两周以内注意不要盆浴，也避免性生活，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，避免进食油腻的食物，否则会引起体重的增加。
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