增肌期间是要适当进行有氧运动练习，因为进行有氧运动能够提高身体的心肺功能，也能够增强耐力，提高整体的训练强度，适当进行有氧运动，才能够保证增肌运动锻炼的正常进行。
增肌的过程中就会有过多的热量，通过进行有氧运动练习，就可以有效地消耗这些热量，避免脂肪堆积。增肌训练后进行短时间的低强度的有氧运动，有氧运动和增肌训练还是要分开进行。
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长期吃生大米一般需要做胃镜。大米比较硬而且不容易消化，经常吃生大米会增加肠胃负担，严重的话还会划伤胃部黏膜引起胃部疾病，如果长期吃生大米，则需要定期到医院做胃镜体检。如果有胃黏膜损伤的情况，可在医生指... 详细»
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