节食减肥后，反弹后的体重还是可以逐渐下降的，但重要的还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，不能单纯的通过进行节食，还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，主要是控制好饮食的总热量。
平时主要是注意尽量少吃热量偏高的食物，多吃一些粗粮，多吃清淡的蔬菜和水果，同时每天都要适当的进行一些有氧运动锻炼，至少要达到半个小时以上，才能够达到比较好的减肥效果。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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肌肉腿能减下去吗
肌肉腿一般能减下去，而且减掉肌肉腿的方法也比较多，所以不用过于担心。肌肉腿会使腿部围度较大，会影响整体的美观，但通常是可以减下去的。肌肉腿也就是腿部肌肉比较多，常见于小腿部位。肌肉腿不是一种疾病，是由... 详细»
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肚子怎么能减下去
要减小肚子，需要从两个方面着手：减少脂肪堆积和增强肌肉力量。以下是一些具体的方法：一、减少脂肪堆积：1.饮食控制：避免高脂肪、高糖分和高盐的食物，适量摄入蛋白质、高纤维食物和健康脂肪的饮食。2.控制食... 详细»
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为什么节食减肥会反弹
在日常生活中，大多数人为了快速达到减肥效果，会选择一些极端的方法进行减肥。所谓极端法就是节食减肥，即指人们减少日常含量从而达到瘦身的目的。节食减肥法坚持一段时间后确实可以看到较不错的效果，令人并不是很... 详细»
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怎样做才能减肥不反弹
一个人只是凭借相貌好看的话还算不上出众，还需要搭配完美的身材，娱乐圈的当红女星有几个身材肥胖的？无一不是性感而撩人。对于普通人来说，减肥是一件比较困难的事情，没有大量金钱的支撑，就只能依靠坚定的毅力了... 详细»
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体重减下去血糖会降吗
肥胖2型糖尿病患者进行减重处理之后，血糖是可以降低的，更有可能恢复到正常的范围之内。当然，指的是那些胰岛功能较好的、胰岛素抵抗明显的患者效果更好。对于血糖升高患者的处理，降糖与减重并重，包括饮食方面的... 详细»
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