晚上喝牛奶是有利于皮肤变白的，但这种情况并不是说喝了牛奶皮肤就一定会变白，还是要做好良好的皮肤保养。牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素等成分，这些物质吸收后就可以改善皮肤的肤质，可以起到美白滋润的效果，同时也有一定的淡斑和减少皱纹的效果。
平时要做好皮肤的防晒，也可以应用一些美白的护肤品，同时也要保证充足的休息和睡眠，才有利于促进皮肤变白。
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