一，香蕉含有大量的碳水化合物，因此，吃香蕉能够为机体提供充足的能量,。
二，香蕉的淀粉含量比较高，所以，有一定的饱腹感，还能减少其他食物的摄入，起到瘦身减肥的作用。
三，香蕉中含有大量的钾离子，钾离子不仅能够维持身体电解质的平衡，还能够降低血压，能够起到防治心血管疾病的作用。
四，香蕉中富含纤维膳食，膳食纤维在胃中可吸水，增强饱腹感，进入肠道后吸水，增加粪便体积，可以促进排便的情况。
五，香蕉中含有蛋白质，脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素和b族维生素。
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