减肥期间尽量少吃糕点、蛋糕、糖果、饮料等食物。如果吃了少量蛋糕以后可以适当的运动，把吃进去的热量消耗出去，达到补救的目的。减肥并不是什么都不能吃，而是要根据体重活动量选择合适的饮食，在总热量固定的前提下，尽量摄入低热量低脂肪的饮食，可以适当的摄入碳水化合物和蛋白质。
同时要注意补充维生素和膳食纤维，饮食控制的同时，必须配合运动锻炼，运动锻炼需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，首选的运动方式是户外有氧运动。
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上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
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四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
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银川市第一人民医院 临床营养科
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佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
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复旦大学附属肿瘤医院 营养科
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深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
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邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
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减肥能吃蛋糕吗
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥期间不宜食用高热量、高糖分的食物，例如蛋糕。蛋糕属于甜食，主要成分为面粉，它的制作方式是通过烘烤实现的。蛋糕的材料有面粉、糖（糖是以蔗糖为主）、... 详细»
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减肥期间喝酒怎么补救
酒精含的热量也比较多，减肥期间建议尽量不要饮酒，由于某些原因减肥期间饮酒了，这种情况也有补救措施。如果饮酒量不是很大，这种情况建议多饮白开水、增加运动来促进酒精的代谢，可以口服一些b族维生素来补充酒精... 详细»
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怀孕吃了花椒怎么补救
在孕期如果不小心吃了花椒，先观察一下看有没有身体不适的症状，量不多的话是没有关系的，以后尽量避免吃花椒。孕早期在饮食方面需要注意，多以清淡为主。孕妇、阴虚火旺者不能吃热性的花椒，花椒和桂皮等大料都是刺... 详细»
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减肥吃完螺蛳粉怎么补救
减肥的患者吃完螺蛳粉，可以适当加强运动锻炼，来减少体内多余的脂肪。建议患者在餐后一小时左右可以进行适当的慢走、慢跑等有氧活动。一周可以进行两到三次，每次持续时间在30分钟以上，使患者微微出汗即可。这样... 详细»
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吃了发霉的甘蔗怎么补救
发了霉的甘蔗产生一种神经毒素，中毒后会出现神经系统损伤，轻则头痛、恶心、呕吐，重则会出现抽搐、四肢强直等症状。如果少量误食后应密切观察患者临床表现，同时注意多饮水，促进毒素的代谢，如患者大量误食霉变甘... 详细»
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