减肥期间要注意不能吃一些热量偏高的食物，否则会影响到减肥的效果，尽量多吃一些热量低的食物，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果。热量高的食物主要是一些肉类的食品，或者是一些甜点，或者是油炸性的食品，比方说蛋糕或者是油炸的薯条，或者是一些其他的油炸的零食等等。
同时也需要合理的加强运动，锻炼的强度和运动锻炼的时间，才能够达到比较好的减肥效果。
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