藜麦属于一种粗杂粮，它虽然热量很高，但它不是所有主食里面热量最高的，它能够起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麦里面含有的粗纤维比较多，所以能够起到润肠通便的作用，有利于体内热量的代谢。
另外藜麦消化比较慢，它能够增加饱腹感抑制人的食欲，减少以及减慢碳水化合物的吸收，这样减少能量的摄入，从而达到减肥的效果。
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麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
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荞麦面热量高为什么可以减肥
曾科学 主任医师
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西红柿热量高吗减肥能吃吗
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鸡爪热量高吗减肥能吃吗
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全麦面包热量那么高为什么可以减肥
全麦面包热量高，但因饱腹感强、升糖指数低、膳食纤维含量高等原因，从而可以减肥。1、饱腹感强：全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的面粉制成的，口感粗糙，质地较硬，食用后会吸收水分膨胀，使人产生强烈的饱腹感，... 详细»
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藜麦怎么吃减肥
藜麦是以前南美洲安第斯山脉地区土著人的主要食物，现已在世界各地广泛种植，种子颜色以白、黑、红为主，以白、黑为主，白味最佳，黑味较差，籽粒较小。由于藜麦的升糖指数(GI)也相对较低，而且富含纤维，可以搭... 详细»
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藜麦减肥的吃法是什么
随着社会的不断发展，生活水平的逐渐进步，人们对于肥胖的问题越来越正视并认知。肥胖不仅影响人们的生活状况，也会对人们的身体造成威胁和伤害，藜麦由于富含膳食纤维和蛋白质，且拥有饱腹感，所以受到了减肥人群的... 详细»
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全麦面包热量减肥吗
全麦面包热量较其他精细面粉做的面包热量偏低一些，但是如果过量的食用，也会导致热量过剩，从而引起肥胖。全麦面包主要是含有谷物的谷皮，里面含有丰富的b族维生素，能够营养神经，促进代谢，另外全麦面包含的膳食... 详细»
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燕麦片热量高为什么还能减肥
燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。减肥期间尽量多吃一些粗纤维的食物，也... 详细»
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