在一些不经常锻炼的人中，锻炼完肌肉会出现刺痛的现象，这种属于正常现象，但是也是可以预防的。肌肉锻炼前一定做好热身运动，让全身肌肉得到放松，血液循环通畅，一般热身需要10分钟左右，然后再进行肌肉锻炼。
肌肉锻炼避免幅度过大，不要有肌肉拉伤，否则也容易出现身上的刺痛。肌肉训练完应该做一些收敛运动，使乳酸充分的代谢，这样就不会出现刺痛。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
怎么锻炼肌肉
随着生活水平的提高，越来越多的人不在注重物质生活上的提高，而更加关注自己身体的健康与否，因此越来越多的人开始学着健身，有些人是健身小白还懂该怎么锻炼，有些人十分熟练已然有自己的一个套路，那很多人就会问... 详细»
-
-
锻炼完不停咳嗽
患者在锻炼完以后出现有不停的咳嗽，可能是患者出现了有剧烈的运动所造成的，也可能是患者出现了有受凉或者是对气管产生的刺激性所造成的，包括患者出现了有痉挛的症状问题所导致的。建议患者在剧烈运动以后要多注意... 详细»
-
-
锻炼完肌腱疼
锻炼完肌腱疼可能是乳酸堆积、肌腱断裂、横纹肌溶解综合征等原因引起的，建议对因治疗。1、乳酸堆积：剧烈运动会导致身体内产生大量乳酸，如果乳酸无法及时排出，则会由血液输送至肝脏，转变为肝糖原，在体内形成堆... 详细»
公众号
头条号
百家号